Als je fan bent van CrossFit dan wil je daar natuurlijk zoveel mogelijk over weten. Dat kan door online dingen op te zoeken, door video’s te kijken. Maar je kunt ook even lekker offline gaan en er een goed boek bij pakken.
Wij zijn wel fan van een goed boek op zijn tijd en CrossFit is razend populair dus waarom die twee niet combineren? Soms om gewoon weer het vlammetje verder te doen oplaaien maar soms ook omdat je er echt heel handige tips en trics in kunt lezen ook voor buiten de CrossFit box. In dit artikel een aantal boeken die wij je zeker kunnen aanraden.
Chasing Excellence
Dit is absoluut het topboek. Door middel van waargebeurde verhalen worden de belangrijkste principes van de mindset van de elite athleten inzichtelijk gemaakt. In dit boek gaat de schrijver echt in op de sportpsychologie en de invloed van de manier van denken op prestaties. Daarnaast vind je ook handige lessen en tools, niet alleen voor Crossfit maar ook voor het leven. Van een van de beste sportmentoren, Ben Bergeron.
De fascinerende reis van Ben en Katrin Davidsdottir. Dat laat zien wat er echt nodig is om geweldig te worden in wat je doet.
Dottir
Katrin Davidsdottir’s weet Davidsdottir alles over het belang van mentale en fysieke kracht. Ze won de titel Fittest Woman on earth in 2015 en deed datzelfde nog eens in 2016. Nadat ze pas in 2011 met CrossFit was begonnen.
Als turnster wilde Davidsdottir nieuwe uitdagingen proberen en vond ze een voorliefde voor CrossFit. Maar het was geen soepele weg naar de top. In 2014, slechts een jaar voordat ze het goud mee naar huis nam, kwalificeerde ze zich niet voor de Games. Ze gebruikte dat verlies als motivatie om harder en slimmer te trainen voor de CrossFit Games van 2015. Haar harde werk en doorzettingsvermogen werden beloond met haar terugkeer naar de Games en de daaropvolgende overwinningen. In Dottir deelt Katrin haar reis met lezers. Ze beschrijft haar focus op training, het stellen van doelen, voeding en mentale weerbaarheid.
How i became the fittest woman on earth
Al sinds de basisschool ben ik dol op wedstrijden. Ik leefde voor sport met name voor hardlopen. Altijd pushte ik mijzelf tot de limiet om nog beter te worden dan gisteren. Het komt misschien als een verrassing maar eigenlijk eindigde ik altijd als 2e. Ik was altijd de underdog. Toch gaf ik nooit op, ik voelde het vuur in mij sterker en sterker worden – ik wilde meer doen, beter worden en meer bereiken.
Ik ben al sinds de basisschool dol op wedstrijden; waar ik woonde voor sport, met name hardlopen, en mezelf tot het uiterste zou pushen om beter te worden dan gisteren. Het zal je misschien verbazen, maar ik kwam altijd op de tweede plaats. Ik was altijd de underdog, die persoon die net tekortschoot. Ik gaf nooit op, ik voelde gewoon dat het vuur in mijn buik sterker en sterker werd – ik wilde meer doen, meer zijn, meer bereiken.
De dag dat ik eindelijk eerste werd, was iets waar ik altijd van had gedroomd. Op vierentwintigjarige leeftijd werd ik winnaar van de Crossfit Games 2017 en werd ik officieel de sterkste vrouw op aarde. Toen ik mijn naam hoorde roepen voor duizenden juichende fans, voelde ik me alsof ik onoverwinnelijk was. Ik was op de top van de wereld en plotseling was alles tot dat moment echt logisch.
Met de steun van mijn partner, mijn familie en mijn coaches, heb ik – Tia-Clair Toomey – mijn droom om nummer één te worden, kunnen verwezenlijken. Dit is het verhaal van hoe ik ben gekomen waar ik nu ben. Ik hoop dat je ervan geniet, maar wat nog belangrijker is, ik hoop dat het je inspireert om groots te dromen, hard te werken en nooit op te geven!
First – Rich Froning
Fysieke kracht brengt je maar tot een bepaalde hoogte. De wereldkampioen CrossFit Rich Froning is “de sterkste man op aarde. “Hij is snel. Hij is sterk. En hij is ongelooflijk gedisciplineerd. Maar er is meer voor nodig dan fysieke kracht om te concurreren en te winnen op elitair niveau. Er is ook ongelooflijke mentale en spirituele hardheid voor nodig. En het is de precieze balans van alle drie die Rich Froning tot een kampioen maakt. In First lees je mee hoe Rich traint voor en deelneemt aan opeenvolgende CrossFit Kampioenschappen. Gaandeweg deelt Rich waardevolle trainingstips, motiverende technieken en spirituele inzichten die, in overeenstemming met de CrossFit-filosofie, je zullen voorbereiden om te reageren op elke fysieke, mentale en spirituele uitdaging.
Start your engines – Sam Briggs
Je krijgt geen biceps zoals Briggs door op te geven als het moeilijk wordt. . . CrossFit-superster Sam Briggs, ook bekend als “The Engine”, is een echte held in de sport, met een uithoudingsvermogen dat ongeëvenaard is in het spel. Dit is het verhaal van hoe ze de top bereikte en vocht met alles wat ze had om daar te blijven. Sams memoires vertellen het hele verhaal, van als kind uit balletlessen worden gezet, maar geaccepteerd worden in de sportteams van de jongens, tot tien jaar werken als brandweer in West Yorkshire, waar ze dagelijks gevaarlijke en adrenaline-gedreven situaties aanpakt. Maar ook om CrossFit te beginnen op de relatief oude leeftijd van 27 jaar.
Sam vertelt wat er nodig was om kampioen te worden slechts drie jaar later, en na een jaar zonder paella. Ondanks de vele tegenslagen en slopende verwondingen die haar in de daaropvolgende jaren hebben geteisterd, toen de meeste andere atleten de handdoek in de ring zouden hebben gegooid, heeft Sam gevochten en blijft ze vechten om de allerbeste te zijn die ze kan zijn.
Start Your Engines is het verhaal van hoe, met een combinatie van doorzettingsvermogen, training en hardnekkige motivatie, het nooit te laat is om je dromen waar te maken.
Inside the Box
In Inside the Box, journalist en marathonloper T.J. Murphy doet er alles aan om de gruizige, intensieve sport van CrossFit bloot te leggen. Murphy zag een toekomst tegemoet die permanent mank liep door een te veel aan marathons. Wanhopig om zijn conditie en kracht terug te winnen, schreef de 47-jarige zich in voor zijn eerste CrossFit training met niets te verliezen. Anaëroob gestraald door elke training van de dag, ontdekte Murphy een door zweet doordrenkte fitnessrevolutie die lichamen en levens transformeert. CrossFit is de sport van fitness, een radicaal nieuwe benadering van lichaamsbeweging die de traditionele sportschooltraining op zijn kop zet. Elke dag bij duizenden CrossFit-sportscholen in heel Amerika buigen fitnesszoekers in alle soorten en maten hun innerlijke atleet door te racen om snelle trainingen af te maken. Elke training combineert gewichtheffen en gymnastiek tot een explosief effectieve en verslavende nieuwe manier om af te vallen en een nieuw lichaam te ontwikkelen. Inside the Box is Murphy’s reis door CrossFit. Van verbijsterende nieuwkomer tot evangelist, Murphy ontdekt hoe het voelt, waarom het zo populair is, of het zijn gebroken lichaam kan herstellen.
Hard Work Pays Off
Transformeer je lichaam en geest met de definitieve gids voor het opbouwen van maximale kracht, uithoudingsvermogen en snelheid, van de vijfvoudig CrossFit Games-kampioen en Fittest Man on Earth
Ongeacht jouw conditieniveau en of je CrossFit nog nooit eerder hebt geprobeerd, dit boek is een complete trainingshandleiding.
Mat Fraser is onbetwist de sterkste man in de geschiedenis van CrossFit, omdat hij de CrossFit Games maar liefst vijf keer heeft gewonnen. Als student techniek optimaliseerde Fraser zijn lichaam als een machine, en zijn absolute toewijding aan het trainingsprogramma dat hij voor zichzelf ontwierp is nu legendarisch. Jarenlang werd elke beslissing die hij nam afgewogen tegen de vraag: “Zal dit mij helpen winnen?” Als het antwoord nee was, deed hij het niet. Als het hem ook maar het kleinste voordeel of voorsprong zou opleveren, zou hij dat koste wat kost doen. Fraser werd een meester in het identificeren van zijn zwakke punten en het zoeken naar trainingsmethoden om deze te verbeteren, en hij wordt in de fitnessgemeenschap vereerd vanwege zijn meedogenloze streven naar topprestaties. Het is niet moeilijk te begrijpen waarom hij zoveel succes behaalde, maar hoe is een andere vraag.
Uiteraard zijn er nog meer boeken over Athleten, CrossFit in het algemeen, Wod boeken en nog veel meer. Dit zijn voor ons slechts een paar die wij goed vonden en kunnen aanraden. Heb jij een boek dat je kunt aanraden, laat het ons weten!
